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Construir masa muscular no es un proceso rápido ni sencillo. A diferencia de la pérdida de grasa, que puede lograrse en menos tiempo con un déficit calórico, el aumento de músculo requiere constancia, paciencia y una combinación de entrenamiento, alimentación y descanso adecuados. Factores como la genética, la dieta, la calidad del sueño, el manejo del estrés y la técnica …
Leer más »Ni bíceps ni pectorales: los 3 músculos clave para un físico equilibrado, según un experto en culturismo
