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Las proteínas son uno de los pilares fundamentales en toda dieta orientada al aumento de masa muscular. Junto a los carbohidratos y las grasas saludables, conforman los tres macronutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Pero, a diferencia de los otros dos, las proteínas no se almacenan: deben ser consumidas regularmente para asegurar una adecuada reparación, mantenimiento y …
Leer más »¿Cuántas proteínas necesitas al día para aumentar masa muscular de forma efectiva? Guía completa para mujeres y hombres que buscan resultados reales
