El afán de alcanzar un “peso ideal” en el menor tiempo posible ha llevado a muchas personas a recurrir al uso de productos adelgazantes que prometen resultados rápidos y sin esfuerzo. Sin embargo, especialistas en nutrición advierten que el consumo descontrolado de estos suplementos, en forma de pastillas, infusiones o polvos, puede acarrear serios riesgos para la salud, incluyendo daños …

El pan es uno de los alimentos más consumidos en el mundo, pero también uno de los que más dudas genera en relación con la salud y la nutrición. Muchas personas optan por congelarlo en casa para evitar desperdicios y tener siempre una reserva disponible, pero lo que pocos saben es que este hábito cotidiano puede tener un beneficio inesperado: …

Construir masa muscular no es un proceso rápido ni sencillo. A diferencia de la pérdida de grasa, que puede lograrse en menos tiempo con un déficit calórico, el aumento de músculo requiere constancia, paciencia y una combinación de entrenamiento, alimentación y descanso adecuados. Factores como la genética, la dieta, la calidad del sueño, el manejo del estrés y la técnica …